Collagene: cos’è, come preservarlo e tutti i benefici per la pelle

July 1, 2025 | Scritto da Silvia Piccoli

Il collagene è una proteina fondamentale per il nostro corpo, alla base della struttura di pelle, ossa, muscoli e tessuti connettivi. Garantisce struttura, compattezza e resistenza, rendendolo un alleato indispensabile per una pelle tonica e giovane nel tempo. Con il passare degli anni, però, la sua produzione diminuisce fisiologicamente, portando alla comparsa dei segni del tempo: perdita di tono, rughe, pelle meno compatta.

Ma cosa possiamo fare per preservarlo, stimolarne la sintesi e contribuire a una pelle più elastica, tonica e visibilmente sana? In questo articolo scopriremo cos’è il collagene, perché con il tempo la sua produzione rallenta e quali sono i segnali che possono indicarne una carenza. Approfondiremo i principali fattori che ne accelerano la perdita e le strategie efficaci per stimolarlo naturalmente, attraverso lo stile di vita, la skincare e trattamenti professionali.

Esploreremo inoltre le proposte di Terme di Comano Skincare – dai Trattamenti Signature ai prodotti domiciliari – pensate per sostenere la produzione di collagene e migliorare visibilmente la qualità della pelle. Infine, grazie ai consigli degli esperti, risponderemo alle domande più comuni sull’invecchiamento cutaneo, offrendo indicazioni pratiche per prendersi cura della pelle in modo consapevole e mirato.

Indice dei contenuti

Cos’è il collagene?

Il collagene è la principale proteina strutturale del nostro organismo, un elemento essenziale che conferisce sostegno, elasticità e resistenza ai tessuti. Presente in grandi quantità nella pelle, nelle ossa, nei tendini e nelle cartilagini, agisce come una vera “impalcatura biologica”, capace di mantenere integra la struttura dei tessuti connettivi.

Nel derma, in particolare, svolge un ruolo cruciale: insieme all’elastina e all’acido ialuronico, contribuisce a rendere la pelle compatta, tonica e visibilmente più giovane. Con il passare del tempo, però, la produzione endogena di collagene tende a diminuire fisiologicamente, già a partire dai 25 anni, e questo processo accelera con l’invecchiamento, l’esposizione ai raggi UV, lo stress ossidativo e uno stile di vita poco equilibrato.

Il risultato? Una pelle che appare meno elastica, più sottile e segnata, accompagnata da una maggiore fragilità dei tessuti connettivi. Per questo motivo, il collagene è diventato uno degli attivi più ricercati in ambito cosmetico, nutraceutico e dermatologico: sostenere la sua presenza, infatti, significa promuovere una pelle dall’aspetto più sano, forte e visibilmente più compatto.

Collagene: benefici essenziali per pelle, capelli, articolazioni e benessere generale

Quando si parla di collagene, spesso lo si associa alla pelle e all’estetica. In realtà, il suo ruolo è molto più ampio: questa proteina è parte integrante di numerosi tessuti – pelle, tendini, cartilagini, ossa, vasi sanguigni – e ne garantisce struttura, elasticità e capacità di rigenerazione.

Con l’età, la sua produzione rallenta, e le conseguenze diventano visibili e percepibili: rughe più marcate, perdita di tono, capelli fragili, articolazioni meno flessibili. Ecco perché una skincare mirata, l’integrazione e uno stile di vita consapevole sono le strategie più efficaci per prendersi cura di sé a 360 gradi.

Benefici del collagene per la pelle
Secondo una meta-analisi pubblicata nel 2023 (Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging), l’assunzione regolare di peptidi di collagene (ossia, frammenti di collagene idrolizzato, più piccoli e facilmente assorbibili dall’organismo) ha dimostrato effetti positivi su tono, idratazione e densità cutanea, anche in soggetti over 40.

In particolare:
- Stimola la produzione di nuovo collagene endogeno
- Supporta l’idratazione profonda della pelle
- Favorisce una texture uniforme e compatta
- Riduce visibilmente i segni dell’invecchiamento
Benefici del collagene per capelli e unghie
Il collagene è essenziale per il benessere dei follicoli piliferi e per la cheratinizzazione, ovvero il processo che dà struttura e resistenza a capelli e unghie. Con l’invecchiamento o in presenza di stress ossidativo, i follicoli possono indebolirsi, favorendo la caduta o la comparsa precoce di capelli grigi.

Una corretta integrazione può:
- Rinforzare la struttura dei capelli e prevenire la caduta
- Contrastare l’ingrigimento precoce agendo sul bulbo pilifero
- Migliorare la lucentezza e la resistenza al danneggiamento
- Rafforzare le unghie, prevenendo sfaldature e rotture
Alcune ricerche hanno anche messo in evidenza il potenziale del collagene nel contrastare gli effetti dannosi dello stress ossidativo sul cuoio capelluto, migliorando la microcircolazione locale e l’assorbimento dei nutrienti.
Benefici del collagene per articolazioni, ossa e cartilagini
A livello osteoarticolare, il collagene costituisce la componente fibrosa di legamenti, cartilagini e articolazioni. Con l’età o a seguito di traumi, la sua degradazione può provocare dolori articolari, rigidità e una maggiore fragilità ossea.

L’assunzione regolare di collagene di tipo II (spesso da fonte animale) è oggetto di numerosi studi, che suggeriscono:
Una riduzione significativa del dolore articolare, anche in soggetti con artrite o osteoartrite
- Un miglioramento della mobilità e della flessibilità articolare
- Una maggiore resistenza e rigenerazione delle cartilagini
- Un supporto concreto in percorsi di recupero post-traumatico o sportivo
Sebbene l’EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) non abbia ancora approvato claim specifici per l’uso del collagene
a fini terapeutici, l’interesse clinico attorno a questa proteina è in costante crescita, soprattutto in ambito nutraceutico, dermatologico e ortopedico.
Un sostegno al benessere generale
Oltre ai benefici estetici e funzionali, il collagene supporta anche la salute dei vasi sanguigni, delle gengive, degli organi interni e del microbiota intestinale. In qualità di proteina strutturale diffusa, contribuisce a mantenere l’integrità dei tessuti e la loro capacità di resistere agli stress meccanici e infiammatori.

Perché il corpo riduce la produzione di collagene?

Nonostante il suo ruolo chiave nel mantenere il corpo giovane e tonico, la produzione di questa proteina non resta costante nel tempo. Con l’avanzare dell’età, infatti, i fibroblasti – le cellule del derma responsabili della sua sintesi – diventano progressivamente meno attivi. Un cambiamento legato al naturale processo di senescenza cellulare, che riduce la capacità dell’organismo di generare le proteine strutturali necessarie a sostenere elasticità e compattezza dei tessuti.

Questo processo inizia già attorno ai 25-30 anni, quando il corpo raggiunge il picco massimo nella produzione di collagene. A partire da questa età, la sintesi inizia a diminuire gradualmente: dopo i 35 anni, i primi segni possono diventare evidenti con una progressiva perdita di tono e compattezza della pelle. Intorno ai 40-50 anni, la riduzione si fa più marcata, soprattutto nelle donne, che in fase di menopausa possono arrivare a perdere fino al 2% di collagene ogni anno.

La sua riduzione ha impatto su molteplici livelli: la pelle perde elasticità, appaiono le prime rughe, i capelli diventano più fragili, le unghie si sfaldano con maggiore facilità, mentre ossa, articolazioni e legamenti diventano progressivamente più vulnerabili. Anche la flessibilità articolare può diminuire, con un aumento del rischio di dolori o infortuni.

Fattori che accelerano la perdita di collagene

Oltre al fisiologico processo d’invecchiamento, ci sono abitudini e fattori esterni che possono accelerare la perdita di collagene. L’esposizione prolungata al sole senza protezione, il fumo, un’alimentazione povera di antiossidanti, lo stress cronico e la mancanza di sonno sono tra i principali nemici della pelle. Questi elementi aumentano i radicali liberi e innescano uno stress ossidativo che danneggia le strutture cellulari, compreso il collagene. Anche l’inquinamento e l’eccessivo consumo di zuccheri contribuiscono a indebolire le sue fibre, rendendo la pelle meno elastica e più soggetta a rughe e cedimenti.

La buona notizia è che oggi esistono numerose strategie per contrastarne o rallentarne la perdita, a partire da una skincare adeguata fino a una prevenzione attiva che coinvolge nutrizione, integrazione e protezione della pelle.

Per approfondire: Invecchiamento Cutaneo: cos’è, quali sono le cause e i rimedi per una pelle dall’aspetto giovane e sano

Come compensare la diminuzione del collagene

La progressiva riduzione di collagene nel nostro organismo è un processo fisiologico, ma non per questo inevitabile nei suoi effetti. Esistono infatti diverse strategie, semplici e quotidiane, che possono contribuire a rallentare questo fenomeno e a preservare più a lungo l’elasticità, la compattezza e la salute della pelle e dei tessuti connettivi.

Il primo alleato è lo stile di vita: una dieta varia ed equilibrata è fondamentale per sostenere naturalmente la produzione. Alimenti ricchi di vitamina C (come agrumi, kiwi, peperoni), zinco, rame e amminoacidi essenziali (presenti in carne, pesce e uova) favoriscono la sintesi endogena di questa preziosa proteina. Anche frutta e verdura, con il loro apporto di antiossidanti, aiutano a contrastare lo stress ossidativo che accelera la degradazione del collagene.

Un valido supporto può arrivare dagli integratori specifici, in particolare quelli a base di collagene idrolizzato, meglio assorbito dall’organismo. Sebbene non esistano ancora claim ufficiali approvati da EFSA, diverse ricerche suggeriscono un potenziale beneficio nel mantenimento dell’elasticità cutanea e nel supporto delle articolazioni.

Accanto alla nutrizione, anche la skincare gioca un ruolo essenziale. Utilizzare prodotti cosmetici formulati con ingredienti stimolanti come retinolo, peptidi, acido ialuronico e vitamina C può contribuire a migliorare l’idratazione, la tonicità e la resistenza della pelle. Il collagene può anche essere presente direttamente in forma idrolizzata all’interno di creme o sieri, coadiuvando visibilmente l’effetto tensore e rimpolpante.

Infine, è importante limitare i fattori che accelerano la degradazione del collagene: l’eccessiva esposizione solare, il fumo, l’alcol e lo stress cronico contribuiscono ad accelerare l’invecchiamento cutaneo e la perdita di tono. Proteggere la pelle dai raggi UV con un filtro solare adeguato e mantenere uno stile di vita sano e attivo sono accorgimenti fondamentali per sostenere la longevità della pelle e dei tessuti.

In sintesi, anche se la produzione di collagene diminuisce con l’età, adottare una routine di cura mirata e consapevole può fare la differenza nel mantenere una pelle sana, luminosa e resistente nel tempo.

Le soluzioni di Terme di Comano

Il collagene al centro dei Trattamenti Signature

Terme di Comano da sempre accompagna la pelle in un percorso di rigenerazione profonda, dove sensorialità e risultati concreti si incontrano per sostenere elasticità, compattezza e luminosità nel tempo.
Nella Thermal Spa, i Trattamenti Signature coniugano il potere rigenerante dell’Acqua
Termale di Comano, nota per le sue proprietà lenitive e detossinanti, con attivi biotecnologici d’eccellenza.

Dai trattamenti antiage come Lifting Riempitivo con Fili di Collagene, che ridefinisce viso e collo grazie alla sinergia tra collagene, cellule staminali e maschera tensiva, al protocollo Antiage Globale Longevity, che abbina il collagene puro al massaggio Kobido per un effetto liftante profondo: ogni percorso è pensato per risvegliare la vitalità della pelle e rafforzarne la struttura.

Anche i rituali smart come la Maschera Puro Collagene effetto Wow Lifting, perfetta per un’occasione speciale, offrono un boost istantaneo di compattezza e luminosità. Senza dimenticare il trattamento Illuminante Rassodante con Vitamina C, che
stimola la produzione di collagene contrastando lo stress ossidativo, e la Pulizia Termale del Viso, che prepara la pelle alla rigenerazione profonda.

Ogni trattamento è una promessa di bellezza e benessere, in cui natura, ricerca e manualità si fondono per offrire risultati tangibili e un’esperienza di cura completa.

Per ulteriori info sui Trattamenti Signature di Terme di Comano, clicca qui.

Prodotti skincare per favorire la stimolazione del collagene e la compattezza

Tra i prodotti viso c’è la Maschera Instant Revitalize, un trattamento illuminante e rimpolpante che sfrutta l’azione sinergica di Acido Ialuronico, Acqua di Orzo Bio ed estratto di Opuntia Ficus per favorire la naturale produzione di collagene, elastina e acido ialuronico. Il risultato? Una pelle levigata, luminosa e visibilmente più elastica
già dalla prima applicazione.

A completare l’azione antiage, Terme di Comano Skincare propone formule avanzate con attivi funzionali in grado di favorire la sintesi del collagene e agire sulla sua degradazione, migliorando tonicità, volume e definizione dei contorni del viso. È il caso della Crema Filler Pro Multiperfezione e del Siero Superconcentrato Vitamina C + Retinolo, che uniscono il retinolo a rilascio graduale a vitamine e attivi biotecnologici per favorire il rinnovamento cellulare e sostenere la
struttura cutanea.

All’interno della linea Global Age, sia la Crema Texture Ricca che Texture Fresca rappresentano un trattamento mirato per contrastare i segni del tempo: cellule staminali vegetali, vitamina C stabilizzata e acido ialuronico lavorano in sinergia per migliorare la compattezza della pelle e restituirle luminosità.

Completa il protocollo la Crema Contorno Occhi e Labbra, pensata per le aree più delicate, che aiuta a distendere i segni di stanchezza, ridurre borse e occhiaie e restituire definizione allo sguardo e al sorriso.

Per il corpo, la Crema Corpo Salina No Cell è la protagonista di due percorsi mirati: il Drenactive Program – un trattamento intensivo di 30 giorni – e la Beauty Routine Gambe Leggere. Entrambi i protocolli sfruttano l’azione drenante del sale marino e della caffeina in combinazione con l’Acqua Termale di Comano per levigare la pelle e rilanciare la produzione di collagene ed elastina, migliorando visibilmente la texture cutanea.

A completare l’azione rassodante, la Crema Corpo Vellutata 3 in 1 dona elasticità e tonicità grazie all’estratto di microalga, contribuendo al rafforzamento delle fibre di collagene e regalando una pelle compatta e idratata.

Ogni formula è studiata per essere delicata anche sulle pelli più sensibili, confermando l’impegno dermatologico del brand verso una bellezza autentica e rispettosa della pelle.

Collagene: i consigli dei nostri esperti

Come già accennato, il naturale calo della produzione di collagene è un processo fisiologico, ma non per questo bisogna subirlo passivamente. Con le giuste strategie è possibile contrastarne gli effetti, sostenere la vitalità della pelle e preservarne elasticità e luminosità nel tempo. Gli esperti di Terme di Comano hanno raccolto le domande più frequenti sul tema e condiviso consigli pratici per affrontare con consapevolezza i cambiamenti legati all’età.

Come capire se ti manca il collagene?
Uno dei primi segnali è la comparsa precoce di rughe, perdita di tonicità cutanea e maggiore fragilità della pelle. Anche dolori articolari, rigidità nei movimenti o sensazione di muscoli meno tonici possono essere sintomi collegati a una minore presenza di collagene.

A che età inizia a diminuire il collagene?
Non esiste un’età precisa: ogni corpo ha i suoi tempi. Tuttavia, le ricerche indicano che tra i 25 e i 35 anni si raggiunge il picco massimo, per poi assistere a una graduale riduzione. Dai 35 anni in poi possono comparire i primi segni visibili: rughe, linee sottili, perdita di compattezza. Intorno ai 40-50 anni, soprattutto in concomitanza con la menopausa, la perdita accelera fino al 2% all’anno.

Perché il corpo smette di produrre collagene?
Con l’invecchiamento, le cellule diventano meno efficienti: la senescenza cellulare rallenta la produzione di proteine strutturali come il collagene e i fibroblasti – le cellule che lo producono – diventano meno attivi. Anche fattori esterni come fumo, stress, esposizione solare e alimentazione squilibrata possono peggiorare la situazione.

Conclusione

Prendersi cura della pelle non è solo un gesto estetico, ma un atto di prevenzione e consapevolezza. Una skincare mirata, trattamenti professionali e abitudini di vita sane possono rallentare i segni del tempo e supportare la produzione naturale di collagene. La costanza fa la differenza.

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